dopřejte si

zdravé nohyzáda bez bolestízdravý pohyb

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT. NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT.
NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

ZAMĚŘUJEME SE NA

zdraví & kondici

V našem zdravotně kondičním centru jsou pro vás připraveny dva klimatizované sály a místnost pro individuální tréninky a masáže. Naším hlavním zaměřením jsou především zdravé a funkční nohy a páteř. Lekce u nás probíhají v menších skupinách s individuální péčí.

NADCHÁZEJÍCÍ LEKCE
NALEZNETE V REZERVAČNÍM KALENDÁŘI

lekce

  • pro zdravá záda
  • pro zdravé nohy
  • kondice, síla a relaxace
  • cvičení pro seniory
  • cvičení pro juniory
  • uzavřené kurzy

NADCHÁZEJÍCÍ KURZY NA POKRAČOVÁNÍ

kurzy

eFFko ONLINE

21. 12. 2020 v 18:00 - 17. 1. 2021 v 18:55

Cvičební online plán je na 4týdny od 21.12.2020 do 17.1.2021

DIASTÁZA od A do Z

11. ledna v 18:00 - 29. března v 18:00

Kompletní kurz - 12 lekcí. Kurz na pokračování DIASTÁZA od A do Z, který je určen jak pro maminky po porodu, které mají ukončené šestinedělí, tak i pro ty, které nejsou bezprostředně po porodu.

DIASTÁZA pokračování

14. ledna v 18:00 - 1. dubna v 18:55

Navazující kurz na základní kurz Diastáza od A do Z.

NADCHÁZEJÍCÍ JEDNORÁZOVÉ WORKSHOPY

workshopy

O workshopu: Ať už jste sportovec, či zástupce běžné populace, tak jste se ve svém životě určitě setkali  s bolestí zad, třísel, kyčelních kloubů, kolen, holení nebo pat. Možná tyto [...]

O workshopu: Seminář o naladění se na vnitřní alchymii svalů, které si tolik pamatují, ale zvenku je neuvidíš. Přesto však rozhodují o tom, jak se cítíš, jak se vnímáš a [...]

O workshopu: Tento nedělní workshop navazuje na sobotní část "Tajemství pánevního I." Prohloubíme vše ze soboty:) chodidlo - hrátky nehrátky pro zdravou nohu opět ve 3 rovinách uzemňování = odhalíme, [...]

Halux valgus I.

26. ledna v 18:00 - 19:50

O workshopu: Hallux valgus neboli vbočený palec, trápí v dnešní době mnoho lidí. Málokdo však už ví, že správným cvičením lze tento stav zlepšit a vyhnout se tak do budoucna [...]

O workshopu: Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již ve stavbě těla. S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život. Ve většině případů v [...]

Štíhlé břicho, zdravá záda

9. února v 18:00 - 19:50

O workshopu: Workshop je pro všechny, kteří již cvičí, nebo plánují začít cvičit a chtějí se naučit správně dýchat a posilovat břicho. Pro všechny, kteří mají bolesti v oblasti bederní [...]

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

SEZNAMTE SE S NAŠIMI LEKTORY

náš tým

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra

Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Ing. Andrea Prahl

Lektorka jógy

Lektorka Body Form
Lektorka jógy
Power jóga

Marta Frydrychová

Instruktorka pohybových aktivit dětí

Specializace:
Instruktor plavání a pohybové výchovy kojenců, batolat a předškoláků
Osvědčení Metodika pohybových her s kojenci a batolat

Marcela Bednářová

Stále usměvavá lektorka jógy

Specializace:
Power jóga
Gravid jóga

Tomáš Urbánek

Za všech okolností vtipný lektor kruhových tréninků

Specializace:
Kondiční posilování
TRX, expandery, BOSU®
kruhový trénink

Barbora Marcellino

Lektorka jemné jógy

„Jóga nejen mění způsob, jakým vidíme věci, ale transformuje člověka, který vidí“ B. K. S. Iyengar .

Ing. Martina Jíchová

Lektorka individuálních, skupinových a firemních lekcí s celostním pohledem

Specializace:
SM systém
Zdravotní cvičení s vlastní vahou/pomůckami
Cvičení pro seniory

Ondřej Mikoláš

Mladý a velmi šikovný masér

Specializace:
Klasická masáž
Sportovní masáž
Reflexní masáž

SEZNAMTE SE

s našimi lektory

ZDRAVOTNÍ A KONDIČNÍ CENTRUM EFFKO

jak to u nás vypadá?

ZAČNĚTE HNED

rezervujte si cvičení