dopřejte si

zdravé nohyzáda bez bolestízdravý pohyb

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT. NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT.
NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

ZAMĚŘUJEME SE NA

zdraví & kondici

V našem zdravotně kondičním centru jsou pro vás připraveny dva klimatizované sály a místnost pro individuální tréninky a masáže. Naším hlavním zaměřením jsou především zdravé a funkční nohy a páteř. Lekce u nás probíhají v menších skupinách s individuální péčí.

NADCHÁZEJÍCÍ LEKCE
NALEZNETE V REZERVAČNÍM KALENDÁŘI

lekce

  • pro zdravá záda
  • pro zdravé nohy
  • kondice, síla a relaxace
  • cvičení pro seniory
  • cvičení pro juniory
  • uzavřené kurzy

NADCHÁZEJÍCÍ KURZY NA POKRAČOVÁNÍ

kurzy

MIMI tělocvik (1,5 – 3 roky)

5. října v 9:30 - 10:20

Náplní kurzu je všestranný rozvoj dětí. Přirozenou cestou budeme děti vést k lásce k pohybu, tanečkům, rovnovážným cvičením a koordinačním cvičením vedoucím ke správnému držení těla.

VŠECHNY KURZY

NADCHÁZEJÍCÍ JEDNORÁZOVÉ WORKSHOPY

workshopy

Mobilita kyčelních kloubů jako prevence bolesti zad

29. září v 18:00 - 19:50

O workshopu: Ať už jste sportovec, či zástupce běžné populace, tak jste se ve svém životě určitě setkali  s bolestí zad, třísel, kyčelních kloubů, kolen, holení nebo pat. Možná tyto [...]

Power jóga s prodlouženou relaxací I.

2. října v 18:00 - 20:00

O workshopu: Přijďte si užít POWER JÓGU s prodlouženou RELAXACÍ. Krásně se protáhneme, posílíme svaly, ale také si odpočineme a nabereme sílu při léčivé relaxaci. Relaxace za doprovodu léčivých zvuků [...]

Jak na bolest krční páteře přes stabilní lopatky

6. října v 18:00 - 19:50

O workshopu: Jakýkoliv pohyb horními končetinami považujeme za fyziologicky správný tehdy, pokud realizaci pohybu předchází stabilizace lopatek. Stabilizace lopatek je totiž nedílnou součástí základních posturálních vzorů. Je zajišťována harmonicky vyváženou aktivitou svalů, čímž [...]

Prodloužená lekce Body Form bez choreografií

9. října v 18:00 - 20:00

O workshopu: Co vás čeká? 2 hodiny spalovacího a posilovacího cvičení, kde bez povšimnutí nezůstane žádný sval! Zaměříme se především na problémové partie jako je břicho, hýždě, stehna, ale zároveň se budeme věnovat [...]

Halux valgus I.

13. října v 18:00 - 19:50

O workshopu: Hallux valgus neboli vbočený palec, trápí v dnešní době mnoho lidí. Málokdo však už ví, že správným cvičením lze tento stav zlepšit a vyhnout se tak do budoucna [...]

Jak korigovat bederní hyperlordózu

20. října v 18:00 - 19:50

O workshopu: Lordotické křivky krční a bederní páteře nám nejsou dány ve stavbě těla již od narození. Tyto křivky páteře si musíme po narození správně vybudovat aktivní svalovou souhrou, abychom [...]

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

Lekce

Specializujeme se na lekce cvičení pro zdravá záda, zdravé nohy, cvičení pro děti, dospělé a seniory. Více >

Masáže

V Effku vám dopřejeme klasickou masáž, sportovní masáž nebo reflexní masáž.

Workshopy

Ve spolupráci s našimi profesionálními lektory můžete zažít workshopy za velmi přijatelnou cenu. Více >

Kurzy

Na kurzech na pokračování se naučíte od profesionálů, jakým způsobem cvičit své tělo při specifických obtížích. Více >

Individuální trénink

Poskytneme vám zdravotní a nápravné cvičení, kondiční a posilovací cvičení, pilates a SM systém pod vedením profesionálů.

Diagnostika těla

Poskytneme vám disagnostiku jako základ následného tréninku, ale také jako výchozí bod, při posuzování svalových dysbalancí, či zdravotních potíží.

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

Lekce

Specializujeme se na lekce cvičení pro zdravá záda, zdravé nohy, cvičení pro děti, dospělé a seniory.

Kurzy

Na našich kurzech na pokračování se naučíte, jakým způsobem cvičit při různých obtížích.

Workshopy

Ve spolupráci s profesionálními lektory u nás můžete zažít workshopy za velmi přijatelnou cenu.

SEZNAMTE SE S NAŠIMI LEKTORY

náš tým

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra

Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Ing. Andrea Prahl

Lektorka jógy

Lektorka Body Form
Lektorka jógy
Power jóga

Marta Frydrychová

Instruktorka pohybových aktivit dětí

Specializace:
Instruktor plavání a pohybové výchovy kojenců, batolat a předškoláků
Osvědčení Metodika pohybových her s kojenci a batolat

Marcela Bednářová

Stále usměvavá lektorka jógy

Specializace:
Power jóga
Gravid jóga

Tomáš Urbánek

Za všech okolností vtipný lektor kruhových tréninků

Specializace:
Kondiční posilování
TRX, expandery, BOSU®
kruhový trénink

Barbora Marcellino

Lektorka jemné jógy

„Jóga nejen mění způsob, jakým vidíme věci, ale transformuje člověka, který vidí“ B. K. S. Iyengar .

Ing. Martina Jíchová

Lektorka individuálních, skupinových a firemních lekcí s celostním pohledem

Specializace:
SM systém
Zdravotní cvičení s vlastní vahou/pomůckami
Cvičení pro seniory

Ondřej Mikoláš

Mladý a velmi šikovný masér

Specializace:
Klasická masáž
Sportovní masáž
Reflexní masáž

SEZNAMTE SE

s našimi lektory

ZDRAVOTNÍ A KONDIČNÍ CENTRUM EFFKO

jak to u nás vypadá?

ZAČNĚTE HNED

rezervujte si cvičení