dopřejte si

zdravé nohyzáda bez bolestízdravý pohyb

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT. NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

PŘIJĎTE SI K NÁM ZACVIČIT.
NAŠI LEKTOŘI VÁM POMOHOU

ZAMĚŘUJEME SE NA

zdraví & kondici

V našem zdravotně kondičním centru jsou pro vás připraveny dva klimatizované sály a místnost pro individuální tréninky a masáže. Naším hlavním zaměřením jsou především zdravé a funkční nohy a páteř. Lekce u nás probíhají v menších skupinách s individuální péčí.

NADCHÁZEJÍCÍ LEKCE
NALEZNETE V REZERVAČNÍM KALENDÁŘI

lekce

  • pro zdravá záda
  • pro zdravé nohy
  • kondice, síla a relaxace
  • cvičení pro seniory
  • cvičení pro juniory
  • uzavřené kurzy

NADCHÁZEJÍCÍ KURZY NA POKRAČOVÁNÍ

kurzy

DIASTÁZA od A do Z

14. září v 18:00 - 14. prosince v 18:00

Kompletní kurz - 13 lekcí. Kurz na pokračování DIASTÁZA od A do Z, který je určen jak pro maminky po porodu, které mají ukončené šestinedělí, tak i pro ty, které nejsou bezprostředně po porodu.

DIASTÁZA pokročilí

17. září v 18:00 - 17. prosince v 18:55

Navazující kurz na základní kurz Diastáza od A do Z.

MIMI tělocvik (1,5 – 3 roky)

5. října v 9:30 - 14. prosince v 10:20

Náplní kurzu je všestranný rozvoj dětí. Přirozenou cestou budeme děti vést k lásce k pohybu, tanečkům, rovnovážným cvičením a koordinačním cvičením vedoucím ke správnému držení těla.

VŠECHNY KURZY

NADCHÁZEJÍCÍ JEDNORÁZOVÉ WORKSHOPY

workshopy

Vbočené kotníky

27. října v 18:00 - 19:50

O workshopu: Vbočená noha je v současné době nejčastější a nejvíce podceňovaná pozice dětské nohy. Zdánlivě neškodná pozice stojí většinou na začátku celého řetězce problémů. Nesprávným postavením patní kosti dochází k nerovnoměrnému [...]

Skolióza v pohybu

3. listopadu v 18:00 - 19:50

O workshopu: Co to vlastně skolióza je? Je to stranové vychýlení páteře s posunem obratlů a současnou rotací vůči sobě. Vznikají tlakové a tahové síly, čímž dochází k asymetrickému tvarování [...]

Ploché nohy

10. listopadu v 18:00 - 20:00

O workshopu: Naše chodidla nás spojují se zemí a nosí nás den co den po celý život. Jaký k nim ale máme vztah? Vnímáme je? Pečujeme o ně? Tím, že [...]

Patní ostruha

24. listopadu v 18:00 - 19:50

O workshopu: Vlivem nesprávného namáhání a přetěžování, dochází k přetížení ploché šlachy chodidla a může se rozvíjet zánět (fasciitis plantaris). V místě, kde se úpon šlachy spojuje s patní kostí, [...]

Flirt dance

28. listopadu v 10:00 - 15:00

O workshopu: Jednodenní seminář pro začátečnice Flirt dance je moderní tanec určený pouze pro ženy. Jde o velmi ženský svůdný tanec, díky kterému se již mnoha ženám podařilo zvýšit sebevědomí [...]

Mobilita hrudníku, hrudní hyperkyfóza

1. prosince v 18:00 - 20:00

O workshopu: Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již ve stavbě těla. S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život. Ve většině případů v [...]

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

Lekce

Specializujeme se na lekce cvičení pro zdravá záda, zdravé nohy, cvičení pro děti, dospělé a seniory. Více >

Masáže

V Effku vám dopřejeme klasickou masáž, sportovní masáž nebo reflexní masáž.

Workshopy

Ve spolupráci s našimi profesionálními lektory můžete zažít workshopy za velmi přijatelnou cenu. Více >

Kurzy

Na kurzech na pokračování se naučíte od profesionálů, jakým způsobem cvičit své tělo při specifických obtížích. Více >

Individuální trénink

Poskytneme vám zdravotní a nápravné cvičení, kondiční a posilovací cvičení, pilates a SM systém pod vedením profesionálů.

Diagnostika těla

Poskytneme vám disagnostiku jako základ následného tréninku, ale také jako výchozí bod, při posuzování svalových dysbalancí, či zdravotních potíží.

CO V EFFKU NABÍZÍME?

zdravotní & kondiční cvičení

Lekce

Specializujeme se na lekce cvičení pro zdravá záda, zdravé nohy, cvičení pro děti, dospělé a seniory.

Kurzy

Na našich kurzech na pokračování se naučíte, jakým způsobem cvičit při různých obtížích.

Workshopy

Ve spolupráci s profesionálními lektory u nás můžete zažít workshopy za velmi přijatelnou cenu.

SEZNAMTE SE S NAŠIMI LEKTORY

náš tým

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra

Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Ing. Andrea Prahl

Lektorka jógy

Lektorka Body Form
Lektorka jógy
Power jóga

Marta Frydrychová

Instruktorka pohybových aktivit dětí

Specializace:
Instruktor plavání a pohybové výchovy kojenců, batolat a předškoláků
Osvědčení Metodika pohybových her s kojenci a batolat

Marcela Bednářová

Stále usměvavá lektorka jógy

Specializace:
Power jóga
Gravid jóga

Tomáš Urbánek

Za všech okolností vtipný lektor kruhových tréninků

Specializace:
Kondiční posilování
TRX, expandery, BOSU®
kruhový trénink

Barbora Marcellino

Lektorka jemné jógy

„Jóga nejen mění způsob, jakým vidíme věci, ale transformuje člověka, který vidí“ B. K. S. Iyengar .

Ing. Martina Jíchová

Lektorka individuálních, skupinových a firemních lekcí s celostním pohledem

Specializace:
SM systém
Zdravotní cvičení s vlastní vahou/pomůckami
Cvičení pro seniory

Ondřej Mikoláš

Mladý a velmi šikovný masér

Specializace:
Klasická masáž
Sportovní masáž
Reflexní masáž

SEZNAMTE SE

s našimi lektory

ZDRAVOTNÍ A KONDIČNÍ CENTRUM EFFKO

jak to u nás vypadá?

ZAČNĚTE HNED

rezervujte si cvičení