Načítám Akce
akce již proběhla.

O workshopu:

Lordotické křivky krční a bederní páteře nám nejsou dány ve stavbě těla již od narození.

Tyto křivky páteře si musíme po narození správně vybudovat aktivní svalovou souhrou, abychom měli správné zakřivení páteře ve stoji a vsedě.

Toto zakřivení, spolu se svalovou souhrou pak zajistí funkční vzpřímené držení těla.

Nekoordinované zapojování svalů pak vede ke svalovým dysbalancím a přetěžování určitých svalových a vazivových struktur.

Hyperlordóza, nebo-li nadměrné prohnutí bederní páteře je jedním z nejčastějších důsledků svalových dysbalancí.

Hyperlordóza může být vrozená, či získaná.

Nás bude zajímat především získaná.

Nejčastější příčiny získané hyperlordózy jsou:

  • těhotenství
  • obezita
  • zranění
  • nesprávné držení těla a následné přetěžování určitých svalových skupin
  • sedavý způsob života
  • nefunkční hluboký stabilizační systém a špatný dechový stereotyp

Na workshopu se naučíte:

  • diagnostikovat příčiny vaší případné hyperlordózy
  • jak pomocí protahovacích a posilovacích cviků odstranit bederní hyperlordóza
  • jak odstranit svalové dysbalance a posílit střed těla
  • správný dechový stereotyp
  • správné držení těla

Lektor: Bc Jaroslav Otáhal

Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov

Kdy: úterý 20 10. 2020  od 18 do 19:50 hod.

Cena: 450 Kč

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.

POSTARÁ SE O VÁS

profesionální lektor

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra
Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Vzdělání:
2002 – 2006 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, Vyšší odborná škola, obor Manager sportu, zakončen zkouškou Diplomovaný specialista

2007 – 2008 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, zaměření Sportovní a kondiční specialista, bakalářské studium zakončené závěrečnou státní zkouškou