

Bedra bez bolesti
23. února v 18:00 - 19:50
| 450KčO workshopu:
V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.
Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.
O čem workshop bude?
- Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.
- Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.
- Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.
- Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.
Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.
Lektor: Bc Jaroslav Otáhal
Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov
Kdy: úterý 23.02.2021 od 18 do 19:50 hod.
Cena: 450 Kč
Co s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.
Pomůcky na zapisování poznámek.
POSTARÁ SE O VÁS