V dnešní době trpí mnoho lidí bolestmi zad. Příčin je samozřejmě mnoho.

Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nesprávné dýchání a nefunkční břišní svaly.

O čem workshop bude?

• Účastníci kurzu se dozvědí základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.

• Podrobněji rozebereme vliv postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.

• Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.

• Na teoretické informace bude vždy následně navazovat praktická část, která obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.

Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad. V lepším případě jim předcházet.

Lektor: Bc Jaroslav Otáhal

Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov

Kdy: úterý 23.02.2021  od 18 do 19:50 hod.

Cena: 450 Kč

Co s sebou?

Pohodlné sportovní oblečení a středně velký ručník.

Pomůcky na zapisování poznámek.

REZERVOVAT WORKSHOP

Obdarujte své blízké voucherem na: Bedra bez bolesti

POSTARÁ SE O VÁS