Načítám Akce
akce již proběhla.

O workshopu:

Co vás čeká?

2 hodiny spalovacího a posilovacího cvičení, kde bez povšimnutí nezůstane žádný sval! Zaměříme se především na problémové partie jako je břicho, hýždě, stehna, ale zároveň se budeme věnovat i dalším svalovým partií jako je triceps, ramena, záda, vnitřní stabilizační systém. Efektivně posílíme celé tělo, zpevníme jej a spálíme přebytečný tuk!

Celé 2 hodiny se cvičí, ale nebojte se, že byste 2 hodiny nezvládli odcvičit. Lekce je sestavena tak, že můžete cvičit buď lehčí nebo těžší variantu.

  1. Zahřátí
  2. Krátká rozcvička bez choreografie (vhodné i pro ty, co nemají rádi „tanečky“????)
  3. Cvičení formou HIIT – rychlé tempo střídáno krátkým odpočinkem
  4. Posilování
  5. Intenzivní posilování břišních svalů
  6. Protažení, relaxace

Vhodné pro ženy i muže!

Lektor: Andrea Prahl

Kde: eFFko – zdravotně kondiční centrum, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov

Kdy:  v pátek 9.10.2020 od 18 do 20 hod

Cena: 450,- Kč

POSTARÁ SE O VÁS

profesionální lektor

Ing. Andrea Prahl

Lektorka Body Form a jógy

Na lekcích zdůrazňuji zejména zdravý pohyb a zpevnění středu těla. Ráda Vás uvidím na dynamické lekci Body Form, kde bez složitých choreografií shodíme nadbytečné kalorie a vyrísujeme postavu. A nebo přijďte na úžasnou jógu, kterou zvládne díky jednoduchým pozicím každý. A pokud jsou Vám bližší pozice složitější, vždy si můžete vybrat z variant.

V každé z pozic na chvíli setrváme a naladíme se na dech, poté plynule přejdeme k pozici další.  Odměnou nám budou protažená a zpevněná těla a klidná bezstarostná mysl. Tak už neváhejte a přijďte. Moc se na vás těším!

Mé motto zní: Ať už hubnete, zpevňujete svaly nebo jste se přišli protáhnout a odreagovat, sport je hlavně zábava!

Kvalifikace:

Body styling instruktor – Fisaf
Instruktor jógy – Fisaf
Jóga pro těhotné – Fisaf
Hathajóga jako léčebný prostředek – Fisaf

Specifikace:

Body Form, power joga, hathajoga