Načítám Akce

O workshopu:

Workshop je pro všechny, kteří již cvičí, nebo plánují začít cvičit a chtějí se naučit správně dýchat a posilovat břicho. Pro všechny, kteří mají bolesti v oblasti bederní nebo krční páteře, či jiný zdravotní problém související se špatným dechovým stereotypem či držením těla.

Správné dýchání a držení je těla, je totiž pro správnou funkci břišních svalů velmi důležité. Pokud si tuto dovednost osvojíte a přenesete si ji do svých každodenních činností (stereotypů), nebudete se již muset posilování břicha věnovat tak intenzivně. Břišní svaly se budou automaticky aktivovat při všech vašich činnostech, ať už to bude sezení u počítače, sportovní aktivita nebo čekání na zastávce.

Tím pádem je tento kurz vhodný jak pro ženy tak muže, a to všech věkových kategorií.

Co všechno se dozvím a naučím?

V teoretické části se dozvíte, které svaly to jsou – to břicho. Jak fungují, proč jsou tam, kde jsou a jak by měly pracovat.

Jak správně dýchat, proč je dech tak důležitý a co všechno ovlivňuje.

Co je svalový korzet a jak ho správně aktivovat.

V praktické části se naučíte správně dýchat, otestuje si funkčnost vašich svalů a poznáte hned, jak na tom jste.

Naučíte se provádět základní cviky s aktivací svalového korzetu ve všech pozicích a jejich využití v běžném životě.

Zacvičíme si a především se budete učit vnímat své tělo, protože bez toho, je efekt každého pohybu i cvičení dle mého názoru minimální!!!

Lektor: Bc Jaroslav Otáhal

Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov

Kdy: úterý 26.10.2021  od 17 do 18:50 hod.

Cena: 495 Kč

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.

Zakoupit voucher

Obdarujte své blízké voucherem na: Štíhlé břicho funkční břicho

POSTARÁ SE O VÁS

profesionální lektor

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra
Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Vzdělání:
2002 – 2006 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, Vyšší odborná škola, obor Manager sportu, zakončen zkouškou Diplomovaný specialista

2007 – 2008 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, zaměření Sportovní a kondiční specialista, bakalářské studium zakončené závěrečnou státní zkouškou