Kompenzační cvičení pro sportovce

Cílem kompenzačního cvičení mladých sportovců je, aby si osvojili správné provádění cviků a díky tomu předcházeli zraněním, která mohou přicházet už v útlém dětském věku.

U dětí se snažíme do sportu zapojit hru, aby pro ně cvičení bylo co nejzábavnější.

Rozvíjíme jejich motoriku, hbitost, koordinovanost a učíme je základním principům cvičení, jako je zahřátí a protažení před každým sportem.

Děti učíme správné provedení cviku, nepřetěžujeme zejména páteř a klouby.

Zaměřujeme se na dysbalance, které mohou vznikat v období zrychleného růstu.

Snažíme se kompenzovat jednostranné zatížení těla.

Klademe důraz na zpevnění těla, zejména jeho středu.

Děti do ničeho nenutíme. Pokud se bojí nebo některý cvik nechtějí dělat, mohou se jen dívat.

Cílem kurzu je naučit děti vše, co bylo uvedeno výše. Až děti nabudou větší fyzickou sílu a budou schopné cviky dělat správně, teprve poté se může přejít ke kruhovým tréninkům. Ne dříve. Kruhové tréninky tak budou zařazeny až za několik týdnů/měsíců.