Mobilita & core 

Na této lekci budeme uvolňovat fascie pomocí pěnových válců, míčků a ježků, za účelem zvýšení mobility, elasticity a snížení tuhosti svalů, pro lepší pohybový výkon a regeneraci.

Cviky se plynule střídají s funkčním strečinkem, který se zabývá “protahováním” hlavně skrz excentrickou svalovou kontrakci, a uvolňováním fasciální sítě.

Mimo to jsou do lekce začleněny cviky na posílení core a zlepšení držení těla. Zejména z konceptů DNS, Spiraldynamik, pilates.

Výsledným efektem této lekce pak je lepší pohyblivost, pevné funkční břicho, a správná funkce pohybového aparátu.

Vhodné jak pro sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon a vyhnout se případným zraněním z přetěžování, tak pro běžnou populaci, která chce zlepšit svůj zdravotní stav a kondici.