Načítám Akce

O workshopu:

Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již ve stavbě těla.

S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život. Ve většině případů v rámci mobility.

Hyperkyfóza je deformita, která se projevuje převážně v oblasti hrudní páteře a je vlastně vystupňovanou kyfózou hrudní páteře.

Hypekyfózu je možné rozdělit na dva druhy a to na vrozenou či získanou.

Vrozená je buď na podkladě vrozené deformity, což může být například částečný nebo úplný srůst dvou či více obratlů, chybějící obratle atd., či více deformit dohromady.

Získaná hyperkyfóza je způsobená nejčastěji špatnými posturálními návyky a chybnými pohybovými stereotypy.

Správně pohyblivý hrudní koš je alfou a omegou pro dokonalý pohyb páteře v průběhu veškeré lokomoce.

Na workshopu se naučíte:

  • jak rozhýbat váš hrudník, zlepšit mobilitu a efektivně pracovat na odstranění hyperkyfózy
  • které svaly uvolňovat, protahovat nebo naopak aktivovat
  • provádět základní dechová cvičení pro rozvinutí kyfotických křivek v hrudní oblasti a zlepšení mobility
  • sestavu základních cviků ke každodennímu použití

Lektor: Bc Jaroslav Otáhal

Kde: Zdravotně kondiční centrum eFFko, Hlavní 2459/108, Praha 4 – Spořilov

Kdy: úterý 01.12.2020   od 18 do 20 hod.

Cena: 450,- kč

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.

Pomůcky na zapisování poznámek.

POSTARÁ SE O VÁS

profesionální lektor

Bc. Jaroslav Otáhal

Odborný garant centra
Certifikovanými DNS trenér
Zdravotně kondiční specialista
Lektor zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Vzdělání:
2002 – 2006 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, Vyšší odborná škola, obor Manager sportu, zakončen zkouškou Diplomovaný specialista

2007 – 2008 – Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra, zaměření Sportovní a kondiční specialista, bakalářské studium zakončené závěrečnou státní zkouškou